上海西郊骨科医院:

是医保定点单位,对症治疗颈椎病,腰椎病,等骨科疾病,是

上海比较好的骨科医院。

颈椎病自我保护措施

时间:2012-03-29 来源:上海骨伤科医院

   颈椎病一直是困扰患者朋友们的首要健康问题,除了一些正规治疗的措施以外,颈椎病患者的自我保护方法也十分重要,建议大家掌握一些日常的注意事项,也能够避免出现颈椎问题,下面我们就一起跟上海西郊医院医师来了解一下。

 
 
  别人在后面呼叫时不要猛回头;乘车时不要打磕睡,以防汽车突然刹车时扭伤颈部。
 
 
  睡觉时,枕头不宜过高或过低。睡醒后应先在床上将腿屈起做左右摇摆的动作,然后再用胳膊支撑上身起床。起床后稍微活动一下腰部,做做后伸、左右旋转、伸伸懒腰等动作。
 
 
  注意保持正确的姿势、克服不良的习惯。坐位时,不要翘起二郎腿,不宜伏案工作或看书过久,中途应休息,减少颈部疲劳。不应弯腰提重物,必要时双脚分开,物体尽量靠近身体。
 
 
  不要直接弯腰拾起地面的东西,应保持上身垂直下蹲。
 
 
  总之,朋友们在生活中一定要注意一些细节方面的行为,养成科学合理的生活和工作习惯,使自己能够彻底的摆脱颈椎疾病的困扰。如果您还想继续了解这方面的知识,欢迎随时咨询上海西郊医院医师,我们的医师将一一为您解答。
 

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上海西郊骨科医院(市医保定点单位)坐落于长宁区剑河路595号,是一所集骨科临床、预防、康复、保健、中西医治疗为一体的社会医疗机构优势专科医院。

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