上海西郊骨科医院:

是医保定点单位,对症治疗颈椎病,腰椎病,等骨科疾病,是

上海比较好的骨科医院。

颈椎病的预防该从哪些做起

时间:2017-12-18 来源:上海骨伤科医院

  颈椎病的预防该从哪些做起?颈椎病是生活中一种常见病和多发病,其危害可以说非常大,患上该疾病的人都深有体会,都想能尽快得到治疗。上海西郊骨科医院医生表示,治病不如防病,针对颈椎病我们有必要了解它的预防方法,下面我们一起来详细了解下吧。

 

  (一)阅读有关颈椎病的书,掌握用科学的手段防治疾病。

 

  (二)保持乐观精神,树立与疾病艰苦抗衡的思想,配合医生治疗,减少复发。

 

  (三)加强颈肩部肌肉的锻炼,在工间或工余时,做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动,既可缓解疲劳,又能使肌肉发达,韧度增强,从而有利于颈段脊柱的稳定性,增强颈肩顺应颈部突然变化的能力。

 

  (四)避免高枕睡眠的不良习惯,高枕使头部前屈,增大下位颈椎的应力,有加速颈椎退变的可能。

 

  (五)注意颈肩部保暖,避免头颈负重物,避免过度疲劳,坐车时不要打瞌睡。

 

  (六)及早,彻底治疗颈肩、背软组织劳损,防止其发展为颈椎病。

 

  (七)劳动或走路时要防止闪、挫伤。

 

  (八)长期伏案工作者,应定时改变头部体位,按时做颈肩部肌肉的锻炼。

 

  (九)注意端正头、颈、肩、背的姿势,不要偏头耸肩、谈话、看书时要正面注视。要保持脊柱的正直。

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