上海西郊骨科医院:

是医保定点单位,对症治疗颈椎病,腰椎病,等骨科疾病,是

上海比较好的骨科医院。

对于颈椎病要怎样实施好预防

时间:2017-12-18 来源:上海骨伤科医院

   对于颈椎病要怎样实施好预防?如今诱发颈椎病的因素有很多,所以有不少人都受到其入侵,给身体和生活工作都造成了不同程度的影响。颈椎病很容易引起头痛、脖子僵硬等一系列的并发表现,所以对于患者来说是比较痛苦的。那么预防颈椎病的重要性远大于被动治疗,下面上海西郊医院医生就针对其预防方法为大家介绍下。

 
  1、在工作中需要头颈部常向某一方向转动或相对固定的人,平时要注意定期的改变下头颈部体位,以此来消除颈部疲劳。
 
  2、及时纠正生活中的不良姿势,如在进行看电视、打牌、下棋等活动时要注意坐姿,不能时间过长,较好可以中间多活动几次,防止引起颈椎病。另外也不要长期躺在床上看书或躺着看电视,以免让颈椎长期处于扭曲状态而形成病变。
 
  3、避免高枕睡眠的不良习惯,睡眠时枕头过高会令颈椎过度前屈,使正常的生理曲度被改变,从而形成或加重颈椎病。但也不能使用太低的枕头,甚至不用枕头,这样同样会成为颈椎病的发病原因。
 
  4、平时要注意颈部保暖措施,冬天外出时要戴上围巾,以免颈部受寒。夏天不要在电风扇或空调下直吹,出汗后别马上用冷水冲洗。
 
  实际上预防颈椎病的方法有很多都是生活细节方面的东西,所以希望大家平时要注重细节,积极落实好相应的预防措施,不给颈椎病有乘虚而入的机会。

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