上海西郊骨科医院:

是医保定点单位,对症治疗颈椎病,腰椎病,等骨科疾病,是

上海比较好的骨科医院。

办公人员该怎样预防颈椎病

时间:2017-07-12 来源:上海骨伤科医院

   办公人员该怎样预防颈椎病?办公久坐族由于职业特性是非常容易患上颈椎病的,可是有不少患者在患病后采取忽视的态度,等到病情严重后才后悔没早点治疗。对此,大家平时首先要做好预防来避免颈椎病找上门,那么具体该如何实施呢?相信很多人还不是太清楚,下面上海西郊医院医生就来为大家介绍下。

 
  1、使用正确坐姿:坐时要让颈肩放松,保持舒适自然的姿势。将桌椅调到和自己身高比例合适的高度,目光平时电脑,双肩放松。防止头颈部过度前屈或过度后仰,以此来降低长期端坐而引起的颈部疲劳。
 
  2、适时的活动颈部:在工作一个多小时后,适当让头颈部向前后左右转动数次,转动时要注意轻柔、缓慢。
 
  3、经常抬头远望:长期近看电脑会让颈椎和视力疲劳,甚至会诱发屈光不正。所以在工作之余也要记得抬头向远方眺望半分钟左右。
 
  4、避免损伤:要避免急性颈椎受伤,如抬重物、急刹车等。
 
  5、防止受风寒:避免让自己颈部受凉,随天气变化来及时增衣添围巾。在夏天办公室开空调注意不可受寒,较好披个护肩。
 
  希望办公人员要注意保护好自己的颈椎健康,平时注意实施好相应的预防措施,这样才不至于会轻易受到疾病的入侵,保持颈椎的健康状态。

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上海西郊骨科医院(市医保定点单位)坐落于长宁区剑河路595号,是一所集骨科临床、预防、康复、保健、中西医治疗为一体的社会医疗机构优势专科医院。

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