上海西郊骨科医院:

是医保定点单位,对症治疗颈椎病,腰椎病,等骨科疾病,是

上海比较好的骨科医院。

预防颈椎病哪些细节不应忽视

时间:2016-09-01 来源:上海骨伤科医院

   预防颈椎病哪些细节不应忽视?现代人生活中存在的不良习惯越来越多,而有些大家不重视的坏习惯可能往往就是引起疾病出现的罪魁祸首。颈椎病就是这样一种疾病,骨科客服指出,现代有不少颈椎病患者就是由于有些不良习惯而引起的疾病,而这些坏习惯有可能自己都没注意。那么,预防颈椎病要注意哪些细节?

 
预防颈椎病哪些细节不应忽视
  1、伏案工作者注意每隔一段时间就要做颈部运动,不可长期的处于单一的姿势。每低头或仰头1至2小时需做颈部活动,如工作中的颈椎操等,防止肌肉长期处于紧张状态。
 
  2、驾驶中谨防急刹车:乘车时要尽量别睡觉,如果实在受不了想睡觉一定头后仰于靠背上保护颈椎,或利用专业的防护设备,如U型枕。另外副驾位乘坐时应系好安全带。
 
  3、不要置于空调冷风直接吹颈部地方,戒烟、减少吸烟,避免过度劳累导致咽喉部反复感染炎症。
 
  4、睡觉时不能俯着睡,枕头不要过高、过硬或过平;切记不要躺在沙发上看电视。
 
  5、家长注意监督,青少年期的孩子不应做容易造成颈椎受伤的游戏。学校体育课做垫上运动、单双杠、翻跟头,应有足够厚的弹力垫,老师必须加强指导及保护。
 
  通过这些介绍我们不难发现,其实这些都是生活中的细节问题,甚至有些细节连自己都不会想到原来这也可以预防颈椎病。因此,我们在今后的生活中要注意细节问题,为我们的身体健康保驾护航。

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