上海西郊骨科医院:

是医保定点单位,对症治疗颈椎病,腰椎病,等骨科疾病,是

上海比较好的骨科医院。

学生如何针对颈椎病来进行预防

时间:2016-03-25 来源:上海骨伤科医院

   学生如何针对颈椎病来进行预防?近几年因颈椎病而来就诊的学生越来越多,这给他们的健康以及学习都造成了不利的影响。对此情况,上海西郊骨科医院在下述内容中对学生如何预防颈椎病做出了详细介绍,不清楚朋友就一起来了解下吧。

 
  1、学习时坐姿要端正,尤其是有的学生经常趴着写字,像这样的习惯一定要改正。此外,预防颈椎病还应在学习时将桌椅高度调整好,在电脑前颈椎也要保持正直,较好学习一会就起身松松筋骨,避免长期对着电脑。
 
  2、有时睡姿不对也容易引起颈椎病,所以睡觉的姿势较好是仰卧。枕头也要适当,不能过高,也不能过低,一般情况下就是如果枕头的中央部位在受压力的情况下能达到8到15厘米较好,并且要注意充分的休息。
 
  3、学生上学时较好不要背过重的东西,尤其是书包,较好选用双肩包,而且书包不要太大,因为减轻颈肩部负重也可有效预防颈椎病。
 
  4、预防颈椎病还需注重颈部保暖,这点学生要格外注意,因为此阶段的年轻人几乎都处于“要风度不要温度”的状态。夏季不要长时间的吹空调,冬季也要注意保护好肩部与颈部。平时可以多锻炼身体,增强体质,多做一些有关颈椎方面的体操运用。
 
  颈椎病的危害不小,除了中老年人外,年轻人和学生朋友也不要忽视对于此病的预防,千万不要等到疾病出现后影响到身体和学习时再来后悔就晚了。

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