1、学习时坐姿要端正，尤其是有的学生经常趴着写字，像这样的习惯一定要改正。此外，预防颈椎病还应在学习时将桌椅高度调整好，在电脑前颈椎也要保持正直，较好学习一会就起身松松筋骨，避免长期对着电脑。

 

　　2、有时睡姿不对也容易引起颈椎病，所以睡觉的姿势较好是仰卧。枕头也要适当，不能过高，也不能过低，一般情况下就是如果枕头的中央部位在受压力的情况下能达到8到15厘米较好，并且要注意充分的休息。

 

　　3、学生上学时较好不要背过重的东西，尤其是书包，较好选用双肩包，而且书包不要太大，因为减轻颈肩部负重也可有效预防颈椎病。

 

　　4、预防颈椎病还需注重颈部保暖，这点学生要格外注意，因为此阶段的年轻人几乎都处于“要风度不要温度”的状态。夏季不要长时间的吹空调，冬季也要注意保护好肩部与颈部。平时可以多锻炼身体，增强体质，多做一些有关颈椎方面的体操运用。

 

　　颈椎病的危害不小，除了中老年人外，年轻人和学生朋友也不要忽视对于此病的预防，千万不要等到疾病出现后影响到身体和学习时再来后悔就晚了。