上海西郊骨科医院:

是医保定点单位,对症治疗颈椎病,腰椎病,等骨科疾病,是

上海比较好的骨科医院。

好的生活方式也可帮助预防颈椎病

时间:2015-11-11 来源:上海骨伤科医院

   好的生活方式也可帮助预防颈椎病。现代人对于颈椎病可以说是非常熟悉了,发病率非常高,因此如何更好的预防此病就成为一个重要的问题,只有好的预防方法,才可让自己免受颈椎病的侵袭,远离颈椎病的危害。下面,我们就跟随上海西郊骨科医院医师来了解下如何通过良好生活方式来预防颈椎病。

 
  一、良好的起居安排:工作时应保持正确坐姿,要求上身挺直、收腹,双腿膝盖并拢,如果条件允许的话可在双脚下垫一踏脚或脚蹬,让膝关节略微高出髋部。日常生活中不可站立太久,应适当进行原地活动,尤其是腰背部的活动,来解除腰背部的肌肉疲劳。
 
  二、良好的睡眠习惯:床铺过软会给腰椎的生理曲线造成影响,导致椎间盘受力不均。因此,选用的木板要合适,一般使用时应将被褥铺垫得松软合适,这样才可最大程度的维持腰椎平衡状态。
 
  三、适当的身体锻炼:患者在发病期间应静养,不宜运动。在病情稳定后,还可以配合体操等适度的运动。在坚持合适的方法、正确的姿势、循序渐进的原则上持之以恒,针对腰部进行适当的康复体操运动。
 
  四、注意防寒保暖:腰部的保暖措施要做好,避免受寒、受潮,因为这样很容易造成疾病的发生或是复发。针对腰椎间盘突出症患者来说要佩带护腰来限制腰椎的屈曲等运动,以保证损伤的腰椎间盘可以得到充分的休息。
 
  以上这些好的生活方式希望大家在今后的生活中要积极养成,因为生活中的有些疾病是有着相连性,因此做好这些也不单单可以预防颈椎病,也可以起到预防其它疾病的效果,希望大家要重视自己的身体健康。

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