上海西郊骨科医院:

是医保定点单位,对症治疗颈椎病,腰椎病,等骨科疾病,是

上海比较好的骨科医院。

学生要如何预防颈椎病呢

时间:2015-10-12 来源:上海骨伤科医院

   学生要如何预防颈椎病呢上海西郊骨科医院医师表示近些年来有越来越多的学生因为颈椎病而就诊,此病对于他们的健康和学习都造成了很大影响。对此,我们在下面的内容中对学生如何预防颈椎病做了详细的讲解,不清楚的朋友就来一起看看吧。

 
  1、学习时坐姿要端正,尤其是有的学生经常趴着写字,像这种习惯一定要改正。此外,预防颈椎病还应在学习时将桌椅的高度调整好,在电脑前也要要颈椎保持正直,而且学习一会就要适时的起来松松筋骨,避免长时间对着电脑给颈椎带来影响。
 
  2、有时睡觉姿势不当也容易引起颈椎病,所以睡觉姿势较好是仰卧。枕头也要适当,不能过高也不可过低,一般情况下就是如果枕头的中央部位在受压力的情况下,能达到8到15厘米为佳,并且要注意充分休息。
 
  3、学生在上学时较好不要背过重的东西,尤其是书包,较好选用双肩包,并且书包不可太大,因为减轻颈肩部的负重也可以预防颈椎病。
 
  4、预防颈椎病还需注重颈部的保暖,夏季不可长时间吹空调,而冬季也要注意保护好肩部与颈部。平时可以多锻炼身体,增强体质,多做一些有关颈椎方面的体操运用。
 
  如今,学业的繁重等诸多因素导致学生也成为疾病的易患人群,因此学生在今后的生活中也要重视自己的身体,而家长朋友们也要注意监督,千万不要因为学业而让身体受到影响,这是得不偿失的。

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