上海西郊骨科医院:

是医保定点单位,对症治疗颈椎病,腰椎病,等骨科疾病,是

上海比较好的骨科医院。

颈椎病患者务必要将不良习惯改正

时间:2015-07-08 来源:上海骨伤科医院

   颈椎病患者务必要将不良习惯改正。颈椎病虽是生活中的常见病,不过患病后给自身身体带来的伤害却是很大的。上海西郊骨科医院医师介绍,其实颈椎病一般都是源于日常生活中的不良习惯。因此患上颈椎病后务必要改正这些不良习惯,防止病情变的更加严重或是久治不愈。下面就来具体了解下:

 
  1、改正长期屈颈的习惯:如果颈椎间盘长时间过于负荷的话,就会加速老化,出现退行性病变。比如:长时间的低头、伏案工作、打麻将、使用位置较低的电脑,这种低头姿势正是在和颈椎的正常生理曲度“作对”,加大了颈椎受到的压力,颈椎的正常生理结构也容易受到磨损,从而导致颈椎病或导致颈椎病病情严重。
 
  2、改变高枕的习惯:一般枕头不宜太高,过高于强迫屈曲位,让颈后软组织长期处于牵拉状态而造成软组织的慢性劳损、松弛、压迫颈部血管神经,引起脑供血不足,让病情加重。而过低的枕头同样会改变颈椎的生理状态。同时,由于头部的静脉无静脉瓣膜,重力会让脑内的静脉血回流减慢,动脉供血相对不足,不利于颈椎病的恢复。
 
  3、改变不良的姿势及体位:如果长时间的伏案工作,此时就需要尽可能的适时改变一下工作方式,和小学生一样,增加课间休息时间;尤其是电脑上班族,要多做肩部、颈部舒展运动。
 
  4、改变不合理的饮食习惯:由于颈椎病的出现和颈椎的退行性变密不可分,因此更应该是注重汲取营养,而且还要多吃一些富含维生素、营养价值高的食品,像豆制品、瘦肉、谷物、水果、蔬菜等就是达到增强体质,延缓衰老的最佳食品。
 
  以上的这些不良习惯,无论是患者还是正常人都应该及时改正,这无论是对于颈椎病的反复发作还是预防都是起很大作用的,希望大家对此一定要重视。另外,大家若还有疑问没有解决,可以与在线的医师详细咨询。

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