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颈椎病应该怎样预防

时间:2014-10-07 来源:上海骨伤科医院

   颈椎病应该怎样预防?对于颈椎病的预防方法相信大家也是听说过很多,但是究竟哪一种才是效果较好的呢?相信这是很多人都比较关心的问题.疾病的预防首先就应该要有科学有效的预防方法再加上患者的坚持这样才能有效预防,盲目的预防是没有效果的,下面就由上海较好的骨伤科医院客服来告诉大家颈椎病应该怎样去预防.

 
颈椎病应该怎样预防
  1、生活中要做好颈椎的保暖工作,防止颈椎受风和受凉,造成脊髓内部的供血不足,影响颈椎的活动,给人们带来颈椎疼痛,外出时一定要维护好自己的颈椎,以免颈椎部遇冷受凉.
 
  2、颈椎退行性变是颈椎病引发的内因,所以为了延缓骨骼的老化,应多补充一些加强骨骼营养的维生素,如多吃一些水果和新鲜的蔬菜,多吃一些高蛋白的鱼肉和豆制品.加强身体的抵抗力.
 
  3、做运动锻炼时,要避开颈椎的过度活动,防止颈椎受到牵拉或者是受创,适当的活动可促进颈椎的活动,减缓颈椎的老化,增强颈椎四周肌肉的韧度,加强身体的免疫力,缓解颈椎的压力.
 
  4、现代职业女性要保护好颈椎,不仅要尽量避免长时间使用电脑、减少伏案工作时间,工作间歇适当放松和运动颈部,生活中也不要因为执着于时尚(如常穿高跟鞋、单肩背包等)而导致颈椎的过度疲劳.
 
  以上就是上海较好的骨科医院客服们通过多年的从医经验以及扎实深厚的医学功底来为大家介绍的关于颈椎病的有效预防方法,以上医师也已经介绍了.仅仅有有效的方法还是不够的,还需要大家的坚持,将这些好习惯变成一种生活习惯.更多问题想要了解,只要是关于骨科方面的,你都可以点击医院在线客服,医师会尽力为大家解决问题的.

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