上海西郊骨科医院:

是医保定点单位,对症治疗颈椎病,腰椎病,等骨科疾病,是

上海比较好的骨科医院。

一个好的习惯能避免颈椎病吗

时间:2014-09-02 来源:上海骨伤科医院

     一个好的习惯能避免颈椎病吗?人活着,健康第一重要,身体健康首先是要有一个健康的心理.对待生活,对待感情,对待自己,对待别人,对待任何事情的态度,都直接影响着自己的身心健康.其实一个良好地习惯呢过避免疾病的打扰,颈椎病也如此.针对这个问题,上海骨科医院客服为我们带来了介绍.

 
    1、平时要注意保暖:不要用电风扇和空调直接吹,乘车或运动时注意颈部保护,避免急拐弯、急刹车或突然转颈.
 
    2、常运动:特别是有车族和长期坐办公室的人员,每天要抽出一定的时间进行锻炼,尤其注意加强颈肩部肌肉的锻炼,可做一做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动,既可缓解疲劳,又能使肌肉发达,韧度增强,有利于颈段脊柱的稳定性,增强颈肩顺应颈部突然变化的能力.爬山、游泳,对预防颈椎病效果较好.
 
    3、日常生活中应注意保持头颈正确的姿势:不要偏头耸肩,看书、操作电脑时要正面注视,保持脊柱的正直.睡觉时要选择合适的枕头,不宜过高或过低,一般枕头以10厘米的高度为宜.不要躺着看书、看电视.
 
    4、要防止酗酒:酒精会影响钙质在骨上沉积,使人们易患骨质疏松症、骨质软化症,加速颈椎退行性变.
 
    5、合理工作:长期低头伏案工作者,要注意动静结合,每工作一小时左右就要站起来做做工间操,活动活动四肢、颈椎,消除颈部肌肉、韧带的疲劳,防止劳损.
 
    温馨提示:一个好的习惯能避免颈椎病吗?你应该有了一定的了解了吧?为方便患者及有需要的朋友更好的了解相关信息,上海骨科医院特别开设在线咨询服务,由骨病专科医师在线为您解答相关疾病问题,根据病情给予专业的个性化的指导意见,提供专业治疗方案,并为您病情保密.

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