上海西郊骨科医院:

是医保定点单位,对症治疗颈椎病,腰椎病,等骨科疾病,是

上海比较好的骨科医院。

颈椎病偏爱什么 你改了吗

时间:2013-10-12 来源:上海骨伤科医院

  很多人听到颈椎病这几个字,都非常恐惧,因为颈椎病的出现会引起颈肩酸痛,颈脖子僵硬,活动受限,头晕、头痛、视力模糊,二眼发胀,上肢无力,手指发麻等颈椎病的症状,让我们无法从事正常的生活和学习。这样的颈椎病让我们深感不安,生怕哪天一觉醒来发现自己被颈椎病死死缠上了。
 
 
 颈椎病偏爱什么 你改了吗
  那么,我们今天就来听听看上海西郊医院骨科医师是如何分析的颈椎病的原因,及时了解病因,及时做好预防措施,远离疾病!
 
  【1】长期处于一个姿势中
 
  对于低头工作或头颈部固定在一姿势下工作的人,首先要使案台与坐椅高度相称,适于自身尽量避免过度低头屈颈桌台可适当高些,勿过低,半坡式的斜面办公桌较平面桌更为有利。在长时间工作中,做短暂的颈部前屈、后伸、左右旋转及回环运动。以改善颈肌疲劳,恢复最佳应力状态。除改善工作条件外,另一个必须注意的方面是应有工间操,包括颈椎保健操。
 
  【2】睡觉时 枕头一定要选对
 
  合适的枕头,一般仰卧者枕高一拳,侧卧者枕高一拳半,约10厘米左右.枕芯以木棉、荞麦皮为好,装填量要适当,以保持一定的硬度和弹性。弹性过大的枕头容易造成颈部肌肉的疲劳和损伤。习惯仰卧者较好在颈下垫一只小枕头,以保持颈椎的生理弯曲。习惯侧卧者应将枕头充塞到面部与肩部的空隙中,以减轻颈部的负担。
 
  【3】避免感染
 
  感染也是颈椎病的重要原因之一,咽喉部炎症及上呼吸道感染是常见的呼吸道疾病,因为这类炎症一旦经淋巴系统向颈部及关节囊扩散,往往成为颈椎病的原因或诱因。因此,防止各种上呼吸道炎症,预防感冒,保持口腔清洁,也是预防颈椎病的措施之一。
 
  【4】情绪不稳定
 
  有研究表明,长期压抑感情,遇事不外露,多愁善感的人易患神经衰弱,神经衰弱会影响骨关节及肌肉休息,长此以往,颈肩部容易疼痛。所以,要经常保持乐观向上的好心情
 
  颈椎病偏爱什么 你改了吗?以上习惯你改了吗?其实导致颈椎病的原因有很多,需要大家多了解,积极预防,以免疾病的出现严重的影响到我们的日常生活和工作。如果您还有其他疑问,或系那个继续了解更多骨科方面的常识,欢迎您随时免费咨询在线客服。

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