上海西郊骨科医院:

是医保定点单位,对症治疗颈椎病,腰椎病,等骨科疾病,是

上海比较好的骨科医院。

上班族易被颈椎病缠绕 罪魁祸首须知晓

时间:2013-07-20 来源:上海骨伤科医院

   经过多方调查表明,颈椎病比较容易在中老年身上发生,但现在上班族也被列为高发人群。究其原因是什么呢?以下就来看看上班族易患颈椎病的原因吧。

 
  1.不良姿势易引发颈椎病
 
  如躺在床上看电视、看书、高枕、坐位睡觉等,卧车上睡觉、睡着时肌肉保护作用差,刹车时易出现颈部损伤。
 
  2.午休睡姿不良诱发颈椎病
 
  夏天,大家中午都想小憩一会儿,但上班族都是在座位上耷着脑袋就睡着了,这样睡觉给颈椎带来的伤害非常大。
 
  上海西郊医院客服提醒大家,午休或在车上睡觉时:不提倡向前扒着睡觉,可采取向后仰躺的姿势稍事休息;一定要为颈椎找到扶托点,比如在颈部后面垫一个卷裹的衣服或带上U 型颈舒枕等。
 
  3.长时间的吹空调诱发颈椎病
 
  夏天在办公室里,空调温度一般开得很低,特别是座位正对空调,或是穿吊带装的女性,颈背肌肉很容易受寒,诱发颈椎病。
 
  医师建议有空调的办公室里,较好在外面穿件外套,以免颈部受凉而引发或加重颈椎病。女性白领还可佩带质地柔软的丝巾,这样既保护颈椎,又不失礼仪。
 
  4.睡眠质量不好落枕诱发颈椎病
 
  夏天睡觉时,由于局部温度过高,翻身次数变多,多数朋友早上起来发现自己都睡在床的另一边去了。频繁的翻身过程中,很容易导致落枕,带来颈椎疼痛,因此我们应尽量保持室内温度不能太热,另外给枕头增加一个草席套也是非常有用的。
 
  5.户外运动过少诱发颈椎病
 
  夏季炎热,人们更愿意待在室内上网、看电视,相比春秋季户外活动时间大大较少,而颈椎病也就乘虚而入。
 
  85医师建议即使在室内时,大家不妨多安排一些就地取材的“运动”,比如仰卧起坐、擦擦窗户、远眺等,充分运动颈部、背部肌肉,保持颈部血液畅通。
 
  6.用冷水冲凉诱发颈椎病
 
  夏季白天排汗较多,回到家,总想痛痛快快洗个冷水澡凉爽一把。但一定要小心了,没准第二天你就感觉身体有点异常,头不能动了、手脚开始麻木。其实,温水冲澡更能为您带来精力的恢复和健康。
 
  经85医师研究表明,多愁善感、脾气暴躁的人也容易患颈椎病。所以,为了让颈椎疾病远离我们,不仅要做到以上几点,还应保持健康、快乐、平和的心情。

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