上海西郊骨科医院:

是医保定点单位,对症治疗颈椎病,腰椎病,等骨科疾病,是

上海比较好的骨科医院。

生活中以下几点有助颈椎病的预防

时间:2012-07-05 来源:上海骨伤科医院

   上海西郊医院医师表示:生活中可以预防疾病,就看我们自身有没有心了,下面几点就是生活中有助于颈椎病预防的。一起来看一下

 
 
  (1). 加强自我健康防范意识,在平时的工作和生活中应该有节奏的、适当的改变姿势,调节颈部位置,并经常进行头颈前屈后仰、左右侧弯、左右旋转的保健运动,这样才能使颈部得到更好的活动。
 
 
  (2). 颈部也要适当的得到保暖,因为寒冷会使肌肉收缩从而诱发颈椎病。
 
 
  (3). 睡觉时保持颈椎的生理弧度,枕头的质地要适中,厚度以6-9厘米为宜,禁止使用高枕。
 
 
  (4).当患有急性扁桃体腺炎、颈淋巴结炎、乳突炎等疾病时应及时彻底治疗,以避免炎症波及关节囊,最后使颈椎的稳定性受到损害而造成颈椎病。
 
 
  (5).建议多做些眼保健操等等的眼部按摩,因为眼睛劳累也会导致颈部劳累的。
 
 
  (6).尽量不要在颈部太过于劳累的情况下工作、看书、上网玩游戏等。
 
 
  (7).避免长期颈部做重复的动作,加强身体的锻炼,增强体质。
 
 

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上海西郊骨科医院(市医保定点单位)坐落于长宁区剑河路595号,是一所集骨科临床、预防、康复、保健、中西医治疗为一体的社会医疗机构优势专科医院。

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