上海西郊骨科医院:

是医保定点单位,对症治疗颈椎病,腰椎病,等骨科疾病,是

上海比较好的骨科医院。

平时要怎样保护好自己的颈椎

时间:2017-06-26 来源:上海骨伤科医院

   平时要怎样保护好自己的颈椎?现如今颈椎病的发病率是很高的,而且不管是什么人群都可能会受到此病的入侵。所以现代人有必要提高对颈椎的保护意识,这样才不至于会轻易受到颈椎病的入侵。不过很多人对于具体的保护措施还不太了解,下面上海西郊医院医生就来教大家方法。

 
  1、别长期开车,如果必须长途跑车的话,应在开车一段时间后停在路边休息一会,防止颈部出现软组织损伤,一旦积累过多会引起颈椎病现象。开车时应该集中注意力,不要突然刹车,避免头颈受伤。
 
  2、在家休息时要注意别长期躺在沙发上看电视或是玩游戏,尽量避免颈部处于屈曲状态,维持正常的生理曲度,这也是保护颈椎的措施之一。
 
  3、工作时尽量不要长期伏案工作,在工作一段时间后应让颈肩部位休息下,做做课间操,加强骨骼强度提高对于劳损的抵抗力,维持脊柱的稳定性,别歪在椅子上办公。
 
  4、注意颈部的防寒保暖,防止直接受到冷空气的袭击而引起颈椎病。
 
  平时虽然我们能通过一些保护措施来防止疾病出现,但是如果疾病出现了,此时就不能一味的逃避,而是要尽快就医,这样才能防止病情的加重,早日恢复身体健康。

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