上海西郊骨科医院:

是医保定点单位,对症治疗颈椎病,腰椎病,等骨科疾病,是

上海比较好的骨科医院。

颈椎病老年患者传统的保健操

时间:2013-11-24 来源:上海骨伤科医院

   中老年人是颈椎病的好发人群,这与生理上的变化有很大的关系。中老年人在重视治疗的同时要注意做好康复保健。传统保健体操历史悠久,种类繁多,如八段锦、五禽戏等,长期坚持既可防病健身,又可治疗慢性病,适合于中老年颈椎病患者。

 
  (1)八段锦:此功是我国古代流传下来的一种动功功法。所谓“八段”是其节数,“锦”即珍贵。八段锦具有柔筋健骨、养气壮力、行气活血、协调脏腑的功能,如能配合站桩功,体现动静结合,则效果更好。在实际应用中,可根据病人具体情况选择相应术式锻炼。一般颈椎病患者可选做第三、四、六、七段,以解郁闷不乐、肝肾不足、眩晕及肩背酸痛。
 
  (2)五禽戏:是一种模仿禽兽动作,用以防病治病、延年益寿的功法。五禽戏经过几千年的发展形成多种流派,但主要可分为三大类。第一类外功型,以模仿“五禽”,动作为主,着重练外形;第二类内功型,以练“内气”为主,在内气运行的基础上引动外功;第三类内外结合型,它重视调息,将五禽动作配合呼吸锻炼,动静结合,内外兼练。 五禽戏既有形体动作,又要求排除杂念、意守丹田及呼吸配合,坚持练功能调理阴阳,流通气血,扶正祛邪,疏通经络,对各型颈椎病均有较好的康复作用.
 
  以上两种传统保健体操动作简单,易学易记,开始时可选做适合患者体力的体操3-5节,以后逐渐增加,直至每日1-2次。更多详情可直接咨询在线骨科医师。

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