预防颈椎病 拯救你的健康，在最近几年中，颈椎病的发展趋势，越来越向着年轻化发展。因此颈椎病也收到了不少人的忠实，上海西郊医院骨科医师表示，经常会遇到症状较重的病人，最年轻的还不足30岁。尤其是很多年轻人，由于工作需要，颈椎病的高发性，下面我们一起来看一下，颈椎病怎么才能做好预防。

 

　　预防颈椎病的方法，主要有以下几点：

 

　　一、预防颈椎病的发生，其实一个好的合适的枕头很关键，枕头需要质地柔软，透气性好，又不太高的枕头比较符合颈椎生理曲度的要求。相反，如果枕头过高，会使颈椎过度前屈。

 

　　二、注意坐姿，注意端正头，颈、肩、背的姿势。不要偏头、耸肩，谈话、看书时要正面注视。平时要保持脊柱的正直。同时也要适当的进行走动。

 

　　三、注意保暖，特别是颈肩部的保暖，以免邪风入侵，另外避免头颈负重物，坐车时不要打瞌睡。

 

　　四、好的睡姿也关键，既维持整个脊柱的生理曲度又感到舒适，方可达到全身肌肉松弛、消除疲劳的作用，侧卧或仰卧均可，但较好不要让身体过于卷曲。

 

　　预防颈椎病 拯救你的健康，通过以上介绍，相信大家应该知道，颈椎病怎么才能做好预防了吧，希望这些能够帮助大家很好的预防颈椎病。上海西郊医院骨科客服提醒，颈椎病不仅仅是会造成骨头的损伤，还会造成头晕、恶心等内部疾病，因此大家今后一定要重视颈椎病的预防。如果您还有其他疑问，或想继续了解更多，欢迎您随时免费咨询在线客服。