上海西郊骨科医院:

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上海比较好的骨科医院。

老年人要如何预防股骨头坏死

时间:2017-10-09 来源:上海骨伤科医院

   老年人要如何预防股骨头坏死?老年人患股骨头坏死的几率也是比较高的,这主要是由于老年人的身体正处于退化阶段,所以很容易被股骨头坏死乘虚而入。那么老年人要想预防股骨头坏死的话究竟该怎么做呢?相信很多人对其还不是太清楚,那么下面上海西郊医院医生就来为大家介绍下。

 
  1、注意营养的补充。随着年龄的上升身体处于退化状态,吸收营养的能力明显降低,体内营养不足。尤其是骨内营养流失过快,出现骨质疏松等一系列的疾病,导致骨折甚至是股骨头坏死。所以,老年人股骨头坏死患者日常预防的关键就要从补充骨内营养着手,老年人可根据体质适当补充一些钙质品。
 
  2、注意常晒太阳,锻炼身体。老年人股骨头坏死的原因和体质强弱是分不开的,随着年龄增长,老年人的体质也在逐渐降低。常晒太阳有利于身体钙质的吸收,锻炼身体能够增强体质,但是锻炼也要在自身身体承受能力范围内进行,强度不可过高。
 
  3、加强髋关节的保护。股骨头坏死主要就是髋关节受损,所以大家平时一定要把保护髋关节的工作提上日程。出门外出要小心脚下,尤其是冬天路滑是更要注意;做运动前要做好热身运动;日常生活中不要抗压重物,避免负重方面的工作。
 
  4、养成良好的饮食习惯。有吸烟或是喝酒习惯的老年人一定要注意,股骨头坏死后首先就要戒烟戒酒。并且饮食上以清淡为主,粗细搭配,营养均衡,不要吃辛辣食物或是肥甘油腻的食物,这些都会增加肠胃的负担,不利于吸收消化。
 
  5、加强患肢的防寒保暖工作。股骨头坏死后患肢会比较脆弱,常存在乏力、畏寒、怕冷的感觉。所以平时在天气炎热时不要久坐在电扇或空调下,晚上睡觉不要扇电扇;天气寒冷时要做好患肢的保暖。
 
  希望老年人一定要有正确的健康意识,平时对于一些易患病要积极做好相关的预防工作,这样才不至于会轻易受其入侵,保持自己髋部的健康状态。

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