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上海比较好的骨科医院。

生活中预防腱鞘炎的有效方法

时间:2016-04-21 来源:上海骨伤科医院

   生活中预防腱鞘炎的有效方法。腱鞘炎在现代已经成为常见的骨科病了,患者在疾病发作时会疼痛难忍,给他们的正常生活造成不小的困惑。对此上海骨病专科医院专家建议我们平时要积极做好日常预防工作,防止受到腱鞘炎侵害。

 
  1、纠正不良习惯。生活中很多不良习惯的养成都易诱发腱鞘炎的产生,因此大家平时需要纠正不良的生活习惯,如捻响手指等。
 
  2、经常进行热敷。感觉身体关节疲劳时可以泡个热水澡来舒解下紧绷的肌肉,或是在酸痛部位进行热敷。
 
  3、注意手部休息。连续工作的时间不宜过长,在工作结束后要揉搓揉搓手指和手腕,再用热水泡泡手。
 
  4、注意手部合理用力。在洗衣、做饭、编织毛衣、打扫卫生等家务劳动时要注意手指、手腕的正确姿势,不可过度弯曲或后伸;提拿物品不要过重,手指、手腕用力不要过大。
 
  5、经常进行手部锻炼。手腕关节做360°的旋转或将手掌用力握拳再放松,来回多做几次,或将手指反压或手掌反压几下都可有效缓解手部的酸痛。
 
  大家不要小看以上的这些事项,疾病的发生可能往往正是细节所引起的,所以为防止疾病的出现,大家应该在生活中积极做好这些细节上的预防工作。

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