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“拇指一族”要如何正确预防腱鞘炎

时间:2015-10-19 来源:上海骨伤科医院

   “拇指一族”要如何正确预防腱鞘炎?随着科技的发展,有越来越多的智能产品出现,很多人一闲下来就不停玩手机,而玩手机的过程中要不停的触屏,这样也就导致有越来越多的人患上了腱鞘炎,而且这些患者的年龄还都不大。对此,上海西郊骨科医院专家提醒大家,拇指族要做好腱鞘炎的预防工作。

 
  1、“拇指一族”若是出现手指屈伸不灵或产生轻微疼痛的情况时,要注意减少重复性高、长时间过度用力的手指动作,以利尽快恢复正常。只要不过度用手,合理休息,就不会出现什么大问题。
 
  2、在使用手机时,需双手交替使用,避免单手拇指过度劳累,比如两只手握着手机发短信,来平衡双手压力。
 
  3、拇指不要用力的按压键盘,按压时间不可太长,平时尽量避免或减少用手抓取沉重物体。用手指运作的工作结束后,可以做些简单的工间操来消除疲劳。
 
  4、在连续使用一小时的手机后,应适当休息,做些手部、肩部活动。若是工作忙的话,手指持续活动时间最长不可超过两小时。
 
  “拇指一族”如何预防腱鞘炎上述已经给出了具体介绍,想要避免此病侵袭,就要做好这些预防工作。而如果还是有人不慎患上疾病的话,也要尽早去正规的医院诊治,防止疾病发展给身体带来严重影响。

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