上海西郊骨科医院:

是医保定点单位,对症治疗颈椎病,腰椎病,等骨科疾病,是

上海比较好的骨科医院。

股骨头坏死康复要注重钙的补充

时间:2014-01-11 来源:上海骨伤科医院

   股骨头坏死是一种多发的骨关节疾病,上海西郊医院客服介绍说随着年龄的增长,人体里面钙会流失越来越大,而改流失严重,会导致骨质疏松,骨质疏松后容易发生骨折,骨折发生在髋关节部位,就容易导致股骨头坏死成为股骨头坏死的原因。对于补钙,预防钙的流逝,上海西郊股骨头医院股骨头坏死治疗医师强调了一下四点:

 
  一、 钙镁同补
 
  人们补钙的时候,只注意补充维生素D,却往往不知道要补充镁。钙与镁似一对双胞胎兄弟,总是要成双成对地出现,而且钙与镁的比例为2∶1时,是最利于钙的吸收利用的了。所以,在补钙的时候,切记不要忘了补充镁。含镁较多的食物有:坚果(如杏仁、腰果和花生)、黄豆、瓜籽(向日葵籽、南瓜籽)、谷物(特别是黑麦、小米和大麦)、海产品(金枪鱼、鲭鱼、小虾、龙虾)。
 
  二、补钙饮食,荤素平衡
 
  比如豆腐炖鱼,鱼肉中含维生素D,豆腐含钙丰富。维生素D可促进钙的吸收,使豆腐中钙的利用率大大提高。另外,主食讲究谷豆类混食,不仅能使氨基酸互补达到最理想化,还能促进钙的吸收。
 
  三、补钙忌大量使用大鱼大肉
 
  高蛋白饮食是引起骨质疏松症的原因所在。有人做过这样的实验:A:每天摄入 80克的蛋白质,将导致37毫克的钙流失;B:每天摄入240克的蛋白质,额外另补充1400毫克的钙,将导致137毫克钙的流失。额外补充钙并不能阻止高蛋白所引起的钙流失,过量摄入大鱼大肉而不注意酸碱平衡,将导致钙的大量流失。那么,怎样饮食才能促进钙吸收?维生素C促进吸收钙:把含钙高的食物与维生素C和泡菜汁一起服用,或者每天自己制作脐橙、柚子、橘子、芦柑、柠檬饮用,其生物利用度要增强12%。显然是这些水果中大量的维生素C的参与,使得钙能更好地被小肠吸收。
 
  四、注重磷与钙的比例
 
  钙磷比例失衡是导致人们缺钙的元凶。正常情况下,人体内的钙∶磷比例是2∶1,然而,现实生活中,人们过多地摄入碳酸饮料、可乐、咖啡、汉堡包、比萨饼、小麦胚芽、动物肝脏、炸薯条等大量含磷的食物,使钙∶磷比例高达1∶10~20,这样,饮食中过多的磷会把体内的钙“赶”出体外。
 
  上海西郊骨科医师说道:“股骨头坏死的康复过程中,补钙切忌盲从。只有合理搭配,科学饮食,才能达到事半功倍的效果。”

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